بعض العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين فالبروتين ضروري لبناء الكيراتين، وهو المكوّن الأساسي للأظافر والشعر. وعندما لا يحصل الجسم على كفايته من البروتين، قد تظهر تغيّرات واضحة في شكل الأظافر وقوتها ونموها، وفق "healthline".
من أبرز العلامات أن تصبح الأظافر ضعيفة وسريعة الكسر حتى مع أبسط الاحتكاكات، نقص البروتين يقلل من إنتاج الكيراتين، مما يجعل بنية الظفر أقل صلابة وأكثر عرضة للتشقق وفق "healthline". إذا لاحظت أن أظافرك تنمو ببطء غير معتاد، فقد يكون ذلك مرتبطًا بنقص البروتين، حيث يحتاج الجسم إلى هذا العنصر لبناء خلايا جديدة بشكل مستمر، بما في ذلك خلايا الأظافر.
قد يؤدي نقص التغذية عمومًا، بما في ذلك نقص البروتين، إلى ظهور خطوط طولية أو تعرجات على سطح الظفر، ما يعكس ضعف بنية الظفر وعدم انتظام نموه. الأظافر قد تصبح أرق من المعتاد وتفقد سماكتها الطبيعية، مما يجعلها تبدو شفافة أو ضعيفة، وهو ما قد يرتبط بنقص البروتين على المدى الطويل.
في بعض الحالات، قد تبدو الأظافر باهتة أو أقل حيوية، وهو مؤشر عام على سوء التغذية أو نقص البروتين، خاصة إذا ترافق مع أعراض أخرى مثل تساقط الشعر أو التعب العام. اقرأ أيضًا:
المصدر: مصراوى مطبخ
